よほどの人でない限り、独学でのメンタルトレーニングはおすすめできません。
人によって性格や状況・環境が異なるように、適したトレーニング方法も一人ひとり異なります。

そして間違ったトレーニング方法は労力や時間のムダになるだけでなく、
かえってパフォーマンスを悪化させる可能性をも秘めています。

私自身、充実していた高校時代に、ケガで野球人生を終わらせてしまった苦い経験をしました。

プライドと根性が挫折のきっかけに

有り難いことに、１年生の頃から試合に出場することができ、活躍していましたが、疲労が溜まっていても【気合い】【根性】の精神論で自分自身と向き合うことを一切せず、自身の身体の状態をおろそかにし、足が疲労で動けなくなるまで酷使した結果、走ることさえできなくなりました。

有り難いことに、１年生の頃から試合に出場することができ、活躍していましたが、疲労が溜まっていても【気合い】【根性】の精神論で自分自身と向き合うことを一切せず、自身の身体の状態をおろそかにし、足が疲労で動けなくなるまで酷使した結果、走ることさえできなくなりました。

言うことを聞かなくなった身体

問題はそれだけではありません。完治したときにはプレーする感覚がわからない状態になり、ボールの捕球の仕方、相手に投げる動作にすら恐怖を感じるようになっている自分がいました。

問題はそれだけではありません。完治したときにはプレーする感覚がわからない状態になり、ボールの捕球の仕方、相手に投げる動作にすら恐怖を感じるようになっている自分がいました。

そんな状態でも、スポーツ推薦で入学した立場から、「自分が野球部を辞めたら、母校の後輩たちが推薦をもらえなくなるんじゃないか？」という責任感で辞めることもできず、毎日不安な状態で野球をする日々。
１年生から試合に出ていたプライドと恥ずかしさから誰にも相談することができず、次第に人と距離をとるようになり、順風満帆だった高校生活は、孤独だけでなく、うつ病、言語障害、対人恐怖症、パニック障害といったメンタル不全を残すものとなりました。

自分のことが一番見えない

人は特に自分のことには盲目で、過信したり、追い込み過ぎたり、反対に過小評価し過ぎたり、なかなか自己を冷静に見ることができず、一度、沼にはまったら自分一人では抜け出せずに飲み込まれてしまうことを、自身の身体をで痛いほど味わいました。

人は特に自分のことには盲目で、過信したり、追い込み過ぎたり、反対に過小評価し過ぎたり、なかなか自己を冷静に見ることができず、一度、沼にはまったら自分一人では抜け出せずに飲み込まれてしまうことを、自身の身体をで痛いほど味わいました。

「もしあの時、話を聴いて寄り添ってくれるメンタルコーチがいれば」
「もしあの時の自分に課題と向き合い解決できるスキルがあれば」

私の高校生活と野球人生は大きく変わっていたと思います。